电竞椅厂家告诉你电竞人群会面临哪些伤病？应该如何预防？

根据中国音数协游戏工委、伽马数据、国际数据公司编写的《2016年中国游戏产业报告》数据显示，2016年，中国客户端游戏用户数量达到1.56 亿人，这1.56亿电竞和网游玩家经常坐在电脑旁边玩游戏，都可能会遇到哪些伤病的风险呢，什么样的坐姿能够预防呢?

1、电竞人群的伤病风险

近年来，颈椎病、腰间盘突出等患者的年龄日渐年轻，这其中就包括大量的年轻电竞人群。

电竞人群由于长期坐在电脑桌前身体前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

由于肌肉这种劳损使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛，进而引发颈椎病及腰间盘突出等。

在训练室日夜训练的电竞选手面临着很大的健康问题

除了腰部和颈椎疾病外，手部伤病、熬夜导致的睡眠问题也是电竞人群的伤病风险。典型的就如Pawn将军的腰伤，Imp、Uzi、Toyz、Hai掌门的手伤，童扬的颈椎病等。

2、电竞人群该用什么样的坐姿？

很多电竞玩家在使用电脑时喜欢低头弯腰这样的“标准错误姿势”，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，导致肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻，呼吸不顺畅。

那么电竞人群应该用什么样的坐姿呢?

正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。

这个坐姿如果维持时间过长会导致一些肌肉疲劳，骨盆出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。

另外根据英国爱丁堡的专家研究发现，后仰135度的坐姿比坐直90度的姿势更有利于脊椎的健康。实际上长时间处于135度，也会背酸痛，保护脊椎最好的方法为连续坐姿超过1-2小时就站起来走走，活动活动。